沐浴洗澡时既丰胸又减肥运动方法

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  2012-06-06 11:55:27    求知网  
  [导读] 急于减肥的mm们可知道,我们每天必做的功课:洗澡,只要花点小心思在沐浴上,不仅能减肥还有丰胸的效果呢。沐浴的时候,高于体温的热水不仅能放松全身还能加速血液循环,这时只要适当的做些运动就能达到减肥的效果啦...
  [正文]

沐浴时做些促进血液循环的运动,可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟,然后再开始做练习。沐浴的同时做一些简单的练习,既可减肥,又可美胸。

沐浴时运动

美好的胸型不在罩杯大小,形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习,就可锻炼胸部肌肉,拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。

入浴前和沐浴后必须喝一杯水,这是沐浴健美锻炼的必要步骤,也是沐浴丰胸成功的秘诀。原因是,沐浴时往往会流汗,使体内水分减少,故须饮水加以补充,再者通过饮水能促使洗澡时发汗,有利于体内的新陈代谢。沐浴时往往会流汗,使体内水分减少,故须饮水加以补充,再者通过饮水能促使洗澡时发汗,有利于体内的新陈代谢。

沐浴时运动

防止胸部下垂小TIP:

按摩方式:徒手

目的:防止胸部下垂、紧实胸部。

按摩方法:挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。

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