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怎样调节自己并放松状态的方法

一、调息放松法:深呼吸帮大忙
二、让想象的翅膀帮你悠着点
三、先紧后松的肌肉放松法

以上是三种比较简便、自己可以把握操作的放松方法。如果你的焦虑不是十分严重的话,这些方法已经够用了。如果你的焦虑过分严重,那么就有必要去作心理咨询或心理治疗了。 时间:2010-10-31 10:57:10   

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