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简单几步颈部按摩操-排毒减肥两不误

时间:2011-11-30 16:11:22   
  [导读] 颈部也是女人体现美的地方,如果颈部粗,线条不完美,那么我们就要常做颈部按摩操,不仅排毒还减肥瘦全身呢。颈部是淋巴聚集的部位之一,适当进行颈部按摩,不仅能美化颈部线条,还能起到排毒的作用,享瘦更美容。
  

颈部按摩减肥方法是一种通过颈部按摩减少颈部堆积的脂肪的按摩方法。

具体步骤如下:

第一步、取下戒指、项链等阻碍按摩的东西。

第二步、盘起头发,露出颈部。上体保持正直,头部微垂,呈放松姿势。

第三步、一手食指、中指放于同侧的风池穴上(胸锁乳突肌与斜方肌之间,颈项后部两侧)用力推拉,来回做36次。换手,置于另侧的风池穴上,重复动作36次。

第四步、捏起颈项处皮肤,再放下,重复36次。

第五步、用四个手指按环揉按颈项部,缓冲推拿后项部的不适。再做项部屈伸,左、右旋转各10次,达到放松的目的。

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