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调节情绪心理减肥法-减肥者自我调节情绪的方法

时间:2011-04-30 16:00:08   
  [导读] 很多胖mm们减肥不成功之后,就开始懊恼,开始心烦意乱。感觉减肥成功是遥遥无期的事情。这样的情绪是一点都不利于减肥的。你需要学会减肥者自我调节情绪的方法,下面我们就说说调节情绪心理减肥法
  

  减肥者的心理情绪的稳定与否往往关系到减肥能否顺利进行下去,那减肥者又该如何来调节自己的情绪呢?

  首先你需要了解减肥是一件非常正确的事情,它可以使您健美,使您更加健康更加愉快,能够下决心减肥是件令人敬佩的事,肥胖者自我调节情绪的方法能够长期坚持减肥更是伟大。其次,减肥的方法有千万种,但都需要极大的恒心和毅力,才能见效。

  为了提高毅力并让自己坚持下去,你可以这样做:

  一,最后,不要将减肥看作一件令人受约束的事情,越想约束越会想起美食的可口和减肥的苦涩艰辛。应当想到控制进食只是减肥的需要,多想想减肥后成功的喜悦。此外,决不能看到减肥已经收效就放松自己,必须将良好的生活习惯终生保持下去,巩固减肥的成果,争取更加美好的未来。

  二,从减肥开始,可以每半月固定时间用固定的方式称量体重,每次小小的进步都会激励您继续下去,让您感觉尝到甜头,养成习惯,情绪稳定,就可以把减肥计划愉快地坚持下去。

  三,如果减肥效果不显著,或者出现反复趋势,则是最令人头痛的事情,往往让人失去减肥的决心。此时千万不要急躁,要学会控制自己的情绪。人人都能够对自己的情绪施加影响,只要加强毅力锻炼,自觉地控制自己,进行心理调整。可以试着稳定情绪,反思自己的减肥方法是否适合,请教医师有何欠缺的地方,继续减肥,最终一定会成功。

Tags:减肥者   自我   调节   情绪   方法   心理   减肥法

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