首页 > 时尚 > 美体减肥 > 想要成功减肥 必须清除这三大减肥者的心理障碍

想要成功减肥 必须清除这三大减肥者的心理障碍

时间:2015-05-27 10:45:15   
  [导读] 减肥并不是立竿见影的事。减肥是持久战,必须要有耐心,要持之以恒。而且减肥者必须要保持好的心态,这样才能有效的减肥。常见的减肥者的三大心理障碍是阻碍减肥成功的不良心态,必须要清除这些障碍。下面就一起了解下都有哪些障碍吧。
  

减肥者如何看待自己的减肥计划,对整个减肥计划的成败,有极大的影响。如果抱着挑战的想法和克服的心态,节食减肥往往就比较容易成功。减肥者常见的心理障碍有以下三种:

 

一, 认为“这个方法我原来试过或别人试过没有什么效果,现在也没有必要再应用了”

●减肥者的错误想法:我以前就听过这套营养理论及"行为疗法"。以前它没什么效果,现在也不会有用的。   

●指导者建议的健康心态:我从来没有认真学这些事情,现在我的学习动机不同于以前。我深深了解到,这是彻底解决我烦恼的唯一办法,怀疑这个办法,只是表示自己遭遇不顺。问题只有自己才能面对,别人无法代替,所以要继续努力前进。   

指导者可建议(帮助)减肥者找出其他的心理障碍。这些会使他重蹈覆辙的错误想法,已经跟随其生活数年,当然不肯轻易离开他的脑海,并会不择手段继续操纵其心态及饮食习惯。但现在,只要有心,可以予以反击,把他们加以粉碎。

减肥

二, 认为“我现在所作的努力是否值得”

●减肥者的错误心态:我已经努力节食了好几个星期,离理想体重还有一段距离。我真等不及这个计划结束,好想回归原来的日子。   

●指导者建议的健康想法:立刻丢掉这种蠢念头!谁说减肥是件容易的差事?要知道"冰冻三尺,非一日寒",体重累积不只是十天半月的结果,要瘦下去当然会花费更长的时间。我当然希望轻松减肥,立即见效,但事实就是事实。我可不要现在放弃,把以往的努力付诸流水。我一定可以支持下去的。

 

三, 认为“节食是减肥成功的唯一通路”

●减肥者的错误心态:节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后,难保不立刻再度肥胖。   

●指导者给予的健康想法:因为我努力,所以我变瘦了。计划结束后,并不代表我要放弃这些有益健康的新习惯。这计划的确帮了我大忙,但成功毕竟是我努力的成果。

Tags:

卖的最好的减肥产品推荐:

卖的最好的减肥产品

淘宝销量第一减肥产品  最好减肥

相关图文