针对如何减掉局部赘肉选择局部瘦身果蔬的方法

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  2011-03-11 12:54:44    求知网  
  [导读] 很多MM既想减肥瘦身,又想胸部不变小。吃什么可以减掉腹部赘肉呢?但是你知道吗?很多减肥方法都是全身瘦的。对于那些只是局部肥胖的mm,这样就很容易让胸部也跟着缩水。今天就推荐给大家几款只减局部赘肉不减胸的瘦身果蔬吧...
  [正文]

前面的文章中,我们教了大家许多瘦身减肥的方法,特别是对于腹部赘肉的减肥方法,像运动减肚子的方法吃什么可以瘦腰怎样按摩可以减掉小肚子啊等等。那么今天来说一下针对局部赘肉的减减局部赘肉肥食物:

瘦腰食物:苹果      

苹果含有丰富的可溶性胶质纤维,可以阻止身体吸收脂肪,还能吸收大量的水份,可以把消化后的残渣软化,防止便秘。只要把宿便排清了,你的小腹自然会变得平坦。而且苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平,不容易感到饥饿,可以避免吃进过多的热量。

 

瘦脸食物:冬瓜

冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。所以冬瓜有利尿消肿的作用,能够轻松搞定你的水肿脸。冬瓜含有的葫卢巴碱能促进人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪,让你越吃越瘦哦。

瘦臂食物:猕猴桃        猕猴桃美白去皱

猕猴桃含有丰富的维生素C,其热量比苹果、葡萄、菠萝还低,特有的膳食纤维不但能够促进消化,还能加快分解脂肪酸素的速度,避免人体吸收过剩脂肪让胳膊变粗。平时只要多吃猕猴桃就可以轻松瘦臂了呢。

 

瘦腿食物:菠菜       菠菜怎么做好吃-菠菜的做法大全

菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气,加速双腿的新陈代谢,帮助毒素排出体外。

 

翘臀食物:豆腐

臀部会下垂,是摄取的动物性脂肪在臀部堆积所致。只要少摄取动物脂肪,多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物,如豆腐,就可以避免臀部下垂了。而且豆腐含有丰富的蛋白质,能够帮助消化,防止脂肪在体内堆积。

 

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