春季减肥瘦身食谱-七天最快最有效减肥方法

分享&收藏
  2011-03-20 15:48:12    求知网  
  [导读] 春季既是养生的最佳时间也是mm们减肥的好时机呢。不需要等到夏天才减肥,春季减肥瘦身食谱还你娇美身材,火辣整个夏天。下面我们就为大家介绍一种七天最快最有效的减肥方法吧...
  [正文]

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行。

原料及制作方法如下:

准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8碗。只需要七天春季减肥瘦身食谱只需要七天春季减肥瘦身食谱

第一天:汤和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

第二天:汤和蔬菜除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

第三天:汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天:汤、牛肉和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。

第六天:牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。

推荐阅读:必知:减肥不能吃的水果有哪些
想要减肥的mm们千万不能急功近利,减肥可不是一天两天的事。很多人都说只要我猛吃水果就能减肥了。mm必知:减肥不能吃的水果有哪些?虽然水果是夏季减肥的佳品,但是,并不是所以的水果都能帮助你减肥的哦!有些水果不仅含糖量过高,热量也是高得惊人的。那么夏天吃什么减肥好呢?...

相关图文(春季,减肥,瘦身,食谱,七天)