男人每天必吃食物_男人多吃什么食物好补充营养

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  2012-03-29 22:21:07    求知网  
  [导读] 在前面一篇文章男人每天必须吃的食物中我们提到,男人每天多吃那些食物更有好处,以及男人每天补充的矿物质的食物。那么男人一般需要补充那些食物中的营养呢?为什么要补充这些营养,有什么作用呢...
  [正文]

 在前面一篇文章男人每天必须吃的食物中我们提到,男人每天多吃那些食物更有好处,以及男人每天补充的矿物质的食物。那么男人一般需要补充那些食物中的营养呢?为什么要补充这些营养,有什么作用呢?对男人的身体健康又有什么帮助的呢,下面求知网就来告诉大家:

  我们目前一提起补药往往都往“那”方面去想。其实,男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明,不适当的乱补所谓的“补药”不但与己无益,有时反而有害,五行平衡健康才最重要。养生健康管理师在多年的研究基础上,归纳出下面这些东西才是他真正需要的“补药”。

  补药一:硼——前列腺之宝

  国外研究发现,硼的摄入量大的男性,患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺,就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。硼是广泛存在于水果和果仁中。美国药物研究协会发现,每天服用3毫克的硼最为合适,这个剂量刚刚可以产生抗癌作用,而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。

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