可以经常吃的健康零食_吃什么零食健康

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  2011-03-25 09:35:12    求知网  
  [导读] 经常会担心,常吃零食会不会吃坏健康之类的问题,现在不用担心了,求知网给大家整理了最健康的七大零食,让你知道,吃什么零食健康放心......
  [正文]

以下零食都是常见零食,可以根据不同情况更换口味选择:

大枣 含多种维生素和矿物质以及14种有益人体健康的氨基酸,且有抗癌、防治心血管疾病,抗疲劳、抗过敏、镇静催眠等作用。

大蒜 具有很强的杀菌抗菌和解毒作用。常吃可使人体内铅的浓度下降,有效防止肠癌。

核桃 含多种维生素和无机盐类,尤其是蛋白质和脂肪的含量远比其它果品高。 常吃可补肝、强筋骨、增气血、保护大脑。

生姜 含姜辣素,有抗氧化作用,能抑制人体内过氧化脂质的合成。每天早饭时吃几片生姜能促进血液循环、消化。

花生 含人体所需的多种氨基酸,常吃能保护大脑,有助于分解肝内和血液中的胆固醇。

蜂蜜 空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,通便安眠,并可使肌肤晶莹洁白。

洋葱 含丰富的蛋白质、碳水化合物、多种矿物质和维生素,常吃能抑制各种病毒对人体的侵入。

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