儿童强身健体进补食物-儿童饮食与健康

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  2011-04-09 21:17:43    求知网  
  [导读] 小孩子由于身体发育不完全,所以各方面的免疫力都不高。这样的话我们就需要给儿童多吃点健康有营养的食物。那么儿童强身健体进补食物有哪些呢
?今天就我们一起关注一下儿童饮食与健康吧...
  [正文]

 

儿童强身健体进补食物大全

1、儿童强身健体进补食物——含维生素B1的食物

干酵母、酵母、花生、豌豆、豌豆花、刀豆、米糖、小球藻、啤酒

2、含维生素B2的食物

牛肝、猪肝、羊肝、酵母、圆蘑、口蘑、小球藻

紫菜、大马哈鱼、核桃、牙鱼子、沙丁鱼、鲐鱼、燕麦、黄豆、菜豆

3、含维生素B12的食物

牛肝、猪肝、牡蛎、沙丁鱼、牛奶粉、羊肉、奶酪

4、含维生素C的食物

枣、蚶子、芥子、辣椒(尖青)、柿子椒(红)、芥菜

5.含维生素E的食物

花生、黄豆、豌豆、青豌豆、麦片、面包、稞麦、甘署、小球藻

6.含酪氨酸的食物

大豆、豆腐皮、冻豆腐、豆浆、金枪鱼、松鱼、松鱼干、咸鲑鱼子

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