几个健康美臀方法-简单实用有效美臀方法秘籍

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  2011-06-24 17:58:37    求知网  
  [导读] 哪个mm不希望自己拥有美丽的翘臀?可是并不是每个mm天生就会有翘臀美臀的。实用有效美臀方法秘籍有哪些?既然这样,那我们就靠后天的努力去让自己的pp变翘了。下面介绍健康美臀方法。希望大家都要坚持下去,没有毅力的mm就不能怪谁了哦。...
  [正文]

聚光灯下的名模尽情展露自己美妙身材,尤其那翘翘的美臀,让许多女性羡慕不已。那么,拥有美臀有什么秘笈呢

秘笈1:坐满椅子

不能斜坐在椅子上,斜坐时压力会集中在脊椎尾端,导致几个健康美臀方法血液循环不良,氧气供给不足;也不能只坐椅子前端1/3处,因为重量全放在臀部一小方块处,长时间下来臀部会因疲惫而变形。

正确的坐姿是:背脊挺直,坐满椅子2/3,将力量分摊在臀部及大腿处。累得很,想靠一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。

尽量合并双腿,不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来,对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,危机会浮出表面的。

秘笈2:站要挺背提肛

站太久,血液不易回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,还可能会引致静脉曲张。挺背提肛才是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷闲做个五分钟。

秘笈3:吃要低盐高纤

高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不爱活动手脚,肥肉日渐累积是理所当然的。

低盐高纤易消化、少盐分的食物可以防止脚浮肿的可能,可以维持良好肠胃消化。如蜂蜜就有排毒功效,糖分、热量、油腻程度少,可以减肥,有助于臀部的健美。

另外,抽烟、喝酒、熬夜使血液循环不好、代谢不良、结缔组织松弛,也会影响臀部的形状。谨记以上几招,做性感女人。

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