怎样合理调配安排一岁(宝宝)孩子的饮食

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  2011-11-08 17:28:56    求知网  
  [导读] 宝宝一岁了,牙齿也长了不少了。这时候宝宝的主食应该以混合食物为主了。那么怎样合理安排一岁宝宝的饮食呢?宝宝的饭菜要做的细、软、碎、烂,以便于咀嚼和消化,并要注意色、香、味,不宜用葱、姜、蒜等辛辣味浓的食品烹调,烹调时不宜采用油炸、油煎食物的做法。...
  [正文]

一岁的宝宝,具体说,一天应有200-400毫升的牛奶,一个蛋,肉类(禽肉、鱼肉或畜肉)50-100克,谷类和豆类100-150克。 以一天小孩食谱为例:

早餐:

牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)

早点心:

炖鸡蛋(鸡蛋一个,植物油5克) (早8点左右)

午餐:

软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右)

午点心:

菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)

晚餐:

软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克) (晚6点左右)

晚点心:

牛奶(200毫升) (晚10点左右)

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