上班工作压力大缓解方法,教你如何缓解职场减压

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  2011-09-18 21:23:32    求知网  
  [导读] 很多上班族都被快速的生活工作节奏压的喘不过气来,面对各种压力,我们应该怎么去面对,怎么去缓解它呢?有压力,就要学会缓解,就像一句话说的,如果你有鸭梨,就把它放进冰箱,让它变成冻梨(动力)...
  [正文]

  职场减压的方法:

  (1)了解自己优缺点,修正不合宜的自我特质,EQ是可以透过重视和训练而加强的。

  (2)设定「合理」的工作及人生目标,要求完美大多只会失败。

  (3)以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机。

  (4)建立自己足够的身心备转容量,以备不时之需。

  (5)把压力说出来、唱出来、写下来,这就是减压治疗,心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。

  

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