快速缓解脖子颈椎酸痛简单又好又有效的方法

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  2011-10-01 16:31:37    求知网  
  [导读] 很多人都不注意在电脑前工作时的坐姿等等,脖子一动不动就持续好长时间,让颈椎开始慢慢受不了,于是乎很多人都开始得了颈椎病,不少人还不知道颈椎病的严重后果吧,刚开始是脖子酸痛,又没有去找方法,但是后期可能造成很多严重的后果,大家一定要注意关注自己的身体健康状况哦...
  [正文]

  环境颈椎脖子酸痛简单的方法

  首先控制电脑,棋牌麻将等时间,别持续太久,最好一个小时就活动下!一,注意伏案写字的时间,写一会就得活动下颈椎,避免持续让颈椎保持一个相同的姿势!

  二,注意看书,看报时的姿势,头别埋太低,姿势要端正别歪着倒着!

  三,注意改掉死劲摇晃颈椎的不良习惯(颈椎病的诱因)

  四,经常反手按摩和捏自己的颈部!

  五,用鼻子在空中写正字,每次写100个,效果还行

  此外:如果颈椎有轻度不舒服可以自己买个颈椎牵引器,在家牵引!每天一到两次,每次20分钟 牵引器要买绒布的,别买橡胶的,价格不贵好一点的都不到100块!

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