如何才能保持健康-人体保持健康必须清楚的毒素

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  2012-01-06 20:08:11    求知网  
  [导读] 当人体处于亚健康的时候,身体的各项机能抵抗力都会随着下降,疾病随之而来。那么如何才能保持健康呢?人体内含有很多我们必须要清除的毒素,这样身体才能一直处于健康状态。人体保持健康必须清楚的毒素有哪些呢?一起了解一下吧...
  [正文]

健康一词的涵义,在不同时代有很大的差异。早期的健康,指的主要是不得病,没有残疾。因此,早期健康的概念就是只要身体各脏器没有病残就是健康。随着社会的进步,经济的发展,人们的健康需求向着更高层次发展,对健康的要求也发生了相应的变化,他们不满足于没有病残,而要求长寿。随后,人们又发现,仅仅寿命长还不够,如果生命质量不高,也很痛苦,是不能享受生活乐趣的。因此,人们又追求不仅要活得好,活得精彩,生活质量要高,不仅寿命要延长,更重要的是健康寿命要大大延长,也即是说人生不但要好,还要长。由于对健康的理解改变了,于是就追求身体上、心理上和社会适应能力的完美状态的结合。这也就是说,从传统的生物医学模式向生物-心理-社会医学模式的转变的过程中,给健康赋予了更深刻、更丰富的内涵。

 

2. 现代白领常处于亚健康状态?

根据调查发现,处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,就容易进入亚健康状态。

亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视。一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人尤其是白领、高管和学生应当特别注意这些症状。

3. 亚健康的危害

亚健康状态如果长期存在,轻者会影响人体神经系统、免疫功能、内分泌功能等的正常工作,重者会引起一些较严重的疾病,如心脑血管疾病、肿瘤、胃肠疾病,以及心理疾病等。此外,人如果长时间处于一种非健康状态中,对其工作、家庭生活、人际关系等都会有严重的负面影响。因此,亚健康应当积极地防治。另一方面如果亚健康防治不好就会过度到疾病阶段。

4.正确认识自己的身体状况

奥龙堡身心道健康导师就目前白领常处的身体状况说:现代白领由于工作压力大少运动或运动方式不正确常处在亚健康的状态,不易察觉。亚健康状态如果长期存在,轻者会影响人体神经系统、免疫功能、内分泌功能等的正常工作,重者会引起一些较严重的疾病,如心脑血管疾病、肿瘤、胃肠疾病,以及心理疾病等。及时对自身的状况进行检查是保证健康的最有效方法。进行体适能检查,纤体检查和脊椎健康检查是判别是否健康的重要方式。

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