刷牙时可以刷舌苔吗有什么好处

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  2012-01-16 12:30:45    求知网  
  [导读] 很多人刷牙的时候都会习惯的刷一下舌苔,因为刷舌苔有益健康,但是又有人说刷舌苔不好 ,到底刷舌苔好不好呢,有没有什么好处呢?其实刷舌苔是有好处的,刷牙的时候,刷一下舌苔也是健康的...
  [正文]

  笔者每次刷牙时都要刷舌苔,几年下来,我的舌面始终是很清洁的红颜色,并且没有滑腻腻的感觉,口腔也几乎没有异味,很舒服。希望你继续坚持这样做吧,对身体绝对有益无害。

  几年前我在电视上看到一档节目后,就开始每次刷牙时都要刷舌苔。那是韩国的医疗科技节目,讲的是刷牙是否刷舌苔的问题,其中科技人员专门用仪器分别测试了刷牙前后以及在刷牙时刷或不刷舌苔的异味(口臭)参数作比较,结果发现刷牙后比不刷牙的口腔异味(口臭)参数低,尤其值得一提的是:在刷牙时刷了舌苔者比不刷舌苔者的口腔异味(口臭)参数值要低很多(大约低一倍以上)!这说明食物的残渣长期留在舌苔中,会腐败变质,发出异味。可见,在刷牙的同时刷洗舌苔会刷去残留在舌苔里的食物残渣,保持舌苔的清洁,既可除去令人讨厌的口腔异味(口臭),也有益于健康。

  舌苔上的确滞留着不少食物残渣,容易腐败变质,从而导致口腔异味,定期刷刷舌苔,能起到清新口气的作用。选择“舌苔牙刷”时,要选择较柔软、有一定弹性的牙刷。 虽然刷舌能减少口腔异味,但经常刷对健康并没有好处。“刷舌不要太勤,每周一次即可,每次时间也不宜过久。

  另外,刷舌时用力不要过猛,从舌根部往舌尖部刷七八次就可以。“如果经常用力刮舌苔,容易刺激味蕾、损伤舌乳头,甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。“想要清新口气,用盐水或漱口水漱口就行了。”

  

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(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

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