感觉心累了就这样做 做人累了心累了如何自我调节

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  2012-07-28 09:59:07    求知网  
  [导读] 不管是工作还是学习,我们都会有那么几天或者是一段时间会有很消极的思想,感觉心累了,做人累了,突然就觉得世界是那么的黑暗。心累了怎样自我调节呢?小编每次心情不好,都喜欢找好朋友发泄,而且还挺管用的。当然,如果有条件,建议背上背包出去旅游散心吧,广阔的天地会让你顿时豁达起来的...
  [正文]

心累了就这样做:

出去散散心,旅游。或者可以去运动运动,游泳很舒服。还有就是多看看书啦,让自己能安静下来,不去想太多事情。或者找人聊天倾诉啦。

心理疲劳时的调节方法:

1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种愉快的发泄方法;

2、高谈阔论会使血压升高,听别人说话同样是一件惬意的事情;

3、放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中;

4、沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力;

5、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,不要耿耿于怀;

心累了如何调节

6、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候说“不”;

7、夜深人静时,悄悄地讲一些只给自己听的话,然后酣然如梦;

8、遇到困难时,坚信“车到山前必有路”。

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