养成早餐喝水的好习惯有益健康-清晨第一杯水怎么喝才健康

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  2013-04-14 14:54:15    求知网  
  [导读] 大家都知道喝水对身体有好处,特别是女性,一般每天都要喝上七八杯水才行。那么如何喝水才算是健康的喝水呢?特别在早晨起床后,清晨的第一杯水怎么喝才健康?有人说喝盐水,有人说喝蜂蜜水,到底什么水才适合每天的第一杯水呢?...
  [正文]

清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

早上第一杯水的四大好处以及注意事项:

1.补充水分:

晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2.预防便秘:

起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,预防便秘

3.调节肠胃:

经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。

4.使大脑清醒:

水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

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