轻松2招让你躺着也能瘦小腹 和游泳圈小肚子说拜拜

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  2013-05-30 15:15:31    求知网  
  [导读] 其实减肚子并没有大家想象中的那么难,很多人一想到要减肥就要无止境的做运动就害怕。其实只要利用一点点的时间,躺着也是能瘦小腹的哦。下面小编教大家2套瘦腰腹的减肥操,简单而且效果很好呢。夏天已经到了,你是选择各种短裙、热裤?还是选择宽大无型的T恤牛仔?还不赶紧学起来~...
  [正文]

一、嵴椎扭转式

在两膝间夹砖,能加深腰部扭转幅度、稳定动作,可防止腹部肥胖,并紧实腹肌、大腿内侧,使腰部纤瘦、雕塑侧腰曲线。同时改善肠胃问题,增加嵴柱的活动度,纾缓下背痛,并可强化肝脏、脾脏,刺激胰脏腺体,对糖尿病患者而言,这样的深度扭转是非常有用的练习。

躺着也能瘦小腹

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很多人觉得自己已经吃的很少了,可不懂为什么还是瘦不下去。其实想要减肥并不是说吃的少就会瘦下去的。如果吃的不对,吃再少还是会胖起来的。如何吃才能减肥呢?应该巧妙的平衡一日三餐的饮食。早餐怎么吃,午餐吃什么,夜宵应该吃什么,都是应该要注意的东西。...

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