吃地瓜也能减肥,巧吃地瓜轻松排宿便清肠道减脂肪

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  2013-09-28 21:21:50    求知网  
  [导读] 你知道吗?很多人减肥不成功的原因就是因为宿便问题。其实吃地瓜可以有效的帮助排宿便清肠道,促进减肥。专门研究肠道细菌几十年的专家表示,现代人普遍都有排便量不足的问题,特别是上班族,排便量与每天吃进去的食物,根本不成正比,而消化完的废弃物,由于无法排出体外,就累积在肠道内,造成肠道老化。...
  [正文]

为什么吃地瓜可以减肥:

  地瓜为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。它最主要的功效是减肥、改善体质、降血糖、防止便秘。据研究测定,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。另含无机盐和维生素等高营养价值物质,是专家强力推荐的瘦身食材之一。

       地瓜所含热量仅为馒头的一半,可代粮饱腹。

  地瓜为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。

  地瓜含有丰富的膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,有利于减肥。

地瓜为什么能减肥

周末一公斤宿便排毒餐:

  周五晚上:

  250克优酪乳+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个

  周六晚上:

  250克优酪乳+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)

  周日早上:

  痛快排便,彻底清除宿便。 辨野博士建议民众,除了吃周末1公斤宿便排毒餐,最好还能配合晚上每天快走8000步。

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