高血压患者应该吃什么降血压-有益于降血压的食物水果

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  2013-11-10 11:27:55    求知网  
  [导读] 高血压患者在饮食上需要注意的地方很多,高血压患者应该吃什么才能降血压呢?哪些食物水果有益于降血压?有高血压的人不能吃过多蛋黄,因为蛋黄中含有大量的胆固醇,会导致心血管硬化,加剧高血压的负担。高血压患者饮食总的原则是适量控制能量及食盐量,降低脂肪和胆固醇的摄入水平,控制体重,采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。...
  [正文]

哪些食物降血压呢?

1、叶菜类:

芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

2、 根茎类:

茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠 洋葱等;

3、花、种子、坚果类:

菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等;

坚果

4、水产类:

海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等;

5、动物类:

牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。

6、菌类:

黑木耳、白木耳、香菇等。

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