四大食物让你告别阴虚还你美颜肌肤-适合女人滋阴养颜的4类食物

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  2013-12-26 14:49:25    求知网  
  [导读] 女性的美容养颜要从滋阴养阴开始保养。那么有什么食物是可以滋阴养颜的呢?女性如果阴虚,容颜就会容易变老。阴液不足会导致身体缺水明显,引发皮肤干燥、缺乏弹性、粗糙、皱纹等问题。它是可以直接供给细胞吸收和利用的营养素。下面介绍四种适合女人滋阴补阴的食物。...
  [正文]

中医上,阴液泛指体内一切具有营养的液体。阴液不足会使身体营养不良,进而直接影响皮肤状态,使皮肤出现黯淡、无光泽、长皱纹等现象。女人若能及时滋阴补阴,不仅可以预防阴虚症状,还可以保养皮肤、抗衰美颜。

女人阴液不足 皮肤差易显老

阴是人体储备的能量,是维持人体正常活动的基本物质,包括精、血、津等。

阴虚常常有两种表现,一种是由于体内营养物质,即阴液不足而导致的营养不良,缺水明显,如皮肤干燥,缺乏弹性,容易出现皱纹,粗糙无光泽等等。另一种表现为由于虚热和机能亢奋,从而导致油光满面,产生痤疮,还会出现黑色素增多,色素沉着,面色晦暗,眼圈发黑、内分泌失调,更年期综合症等。

肌肤细胞是通过血液营养来维持正常的生理功能,进行正常的新陈代谢,这样肌肤细胞才会健康、洁净、饱满润泽,富有生机,从而呈现出健康之美。如果阴液不足,皮肤就会出现干燥、萎黄等情况。

阴液才是营养身体的真正源泉,对于爱美的女性来说,阴虚引起的皮肤问题和身体等都会给美丽打折扣,令自己的风采减分。而沉重的工作压力,不良的生活方式,过度劳累,夜生活过度,熬夜、营养不良,不良的饮食习惯等都会引起阴虚。

4类食物 滋阴补阴养美颜

●黑米

黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。

在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

滋阴补阴的食物

●黑豆

黑豆,又名乌豆,含有丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,其味甘、性平、无毒,有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血的功效。

同时,黑豆的花青素和维生素E的含量也非常高,所以它是抗衰老、驻容颜、减皱纹的佳品。

《本草纲目》有说:“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填筋骨,加力气,乃补虚之神秘验方也。”黑豆能使人看上去肤色好,因为黑豆是可以滋养肝肾,补肾气活血的,一个人气血充足脸色才会红润,气血通畅没有瘀滞,才不会长斑,皮肤也就白皙,因此黑豆的美容功效也是毋庸置疑的。

●芝麻

芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经;有养阴润燥生津的功效,可滋补人体阴液,芝麻还有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

而且,芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症;芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

●番薯

中医认为,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯含有的营养物质可以滋阴润燥、改善胃肠蠕动,可以改善阴虚便秘的情况。

小提醒:红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。 因此,吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

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