枸杞的养生吃法种类多(枸杞作用:美容抗衰老养肝明目)

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  2014-05-16 09:37:49    求知网  
  [导读] 小编的气色一直不是很好,于是每天习惯用枸杞和红枣泡水喝。怕上火的人可以加点菊花,这样就不会上火了。对于枸杞大家都不陌生,炖乌鸡汤的时候大部分人都爱放点枸杞进去,枸杞的养生吃法非常多,常吃枸杞不仅能美容养颜,对于经常眼部疲劳也是有效的哦...
  [正文]

枸杞子:甘,平。枸杞叶:苦、甘;性凉。枸杞子:养肝,滋肾,润肺。枸杞叶:补虚益精,清热明目。

不要过量食用枸杞

现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

直接嚼着吃效果更好

用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。

枸杞的吃法

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