日常多吃葡萄干好处多多

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  2014-06-26 11:53:12    求知网  
  [导读] 小编一直都爱吃葡萄,自然葡萄干也是一样。对于爱吃零食的人来说,吃葡萄干会比吃其他乱七八糟的垃圾食品来的好。吃葡萄干的好处很多,你知道吗?葡萄干不仅含有丰富的矿物质,维生素,还能缓解贫血等症状。...
  [正文]

【吃葡萄干具有哪些好处呢?】

一、具有促进消化的作用:含有酒石酸,可以帮助人体胃肠道消化。

二、有助保护人体心血管:含有类黄酮成分,具有抗氧化作用,清除人体内自由基,从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。

三、改善轻度贫血:含有丰富的矿物质、维生素,以及氨基酸等营养元素

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。

葡萄干的功效与作用

葡萄干蕴含有不少能降胆固醇的成分,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

葡萄干的作用

葡萄干还能改善直肠的健康,因为它含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。

葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长。而另一项为期18周的动物研究中,还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延,且可阻止白血病细胞的分裂。

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。

葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

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