准备怀孕前的饮食注意事项 备孕期该多吃什么少吃什么

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  2014-12-23 14:17:07    求知网  
  [导读] 孕育下一代是爱情的延续,对于一个家庭来说,增添新生命是最为幸福的事情了。所以怀孕期间的一切都显得尤为重要。事实上,在开始准备怀孕的时候起就应该注意很多地方,因为婴儿的智力,健康等其实在受精的那一刻就决定了。那么准备怀孕前的饮食注意事项有哪些呢?作为准爸爸和准妈妈应该多吃什么?少吃什么呢?...
  [正文]

孕前饮食吃什么

实践证明,日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用,先排毒后怀孕更有利于优生优育。

一、食物排毒:某些食物排排毒的作用。

1、豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

2、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

孕前饮食

4、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

5、海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

6、畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质,可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

二、控制化学物质的摄入量,减轻身体负担。

身体排毒最有效的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质,这是减少体内负担最简单关键的方法。然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样,总是过不了几天,玻璃上又累积了一层厚厚的脏污,人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。

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