备孕期的饮食必须注意要戒掉这三类食物

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  2014-12-23 14:17:07    求知网  
  [导读] 孕育下一代是爱情的延续,对于一个家庭来说,增添新生命是最为幸福的事情了。所以怀孕期间的一切都显得尤为重要。事实上,在开始准备怀孕的时候起就应该注意很多地方,因为婴儿的智力,健康等其实在受精的那一刻就决定了。那么准备怀孕前的饮食注意事项有哪些呢?作为准爸爸和准妈妈应该多吃什么?少吃什么呢?...
  [正文]

重要的是,你必须在饮食排毒前先要三戒。

饮食排毒前先要戒掉的三类食物:

1、绝甜食:

多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱,因为吃甜食会刺激神经末梢,让我们感到兴奋,但甜食中只有极少的抗氧化剂,而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物,这些物质不但与心血管疾病有极大关联,也是导致癌症与其它疾病的关键。而且,甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质,容易引起体重增加,并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险,糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分,因为糖分在营养标示中常以不同化身出现。

2、掉咖啡因:

专家指出,有毒食物具有一个征兆,当你开始学习拒绝它的时候,会有一小段的时间感到痛苦难熬,咖啡因就是典型的头痛杀手。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯,或逐渐减少摄取份量,可以依照自己的饮用习惯而定。

戒掉咖啡

3、谢绝酒精:

若你因社交不得不喝酒,又不想受到酒精的荼毒,专家建议你不喝烈酒,可以用红酒代替,因为红酒是对健康最有益处的酒类,它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。

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