孕妇经常性失眠的原因 如何应对孕期失眠

分享&收藏
  2015-02-06 11:23:22    求知网  
  [导读] 孕妇属于特殊人群,怀孕后身体会发生很大的变化,随之引起l情绪的改变。或者因为生活的改变,比如长期闲适在家,没有事情做,过多的思虑和担心,也可以诱发失眠甚至抑郁。那么引起孕妇失眠的原因有哪些呢?要如何有效的缓解孕期失眠的情况呢?建议多培养个人爱好,和适当的运动。...
  [正文]

由于女性怀孕期间是较为特殊的阶段,怀孕时荷尔蒙的变化,饮食习惯的改变,出现尿频,这些改变都有可能到时孕妇出现失眠的症状,晚上睡不着觉这对孕妇的影响不只是身体上的,还有的孕妇甚至会因为长期的失眠困扰患上了忧郁症。

孕妇失眠多梦症状之尿频影响睡眠,孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量,引起失眠。

引起孕妇失眠的原因

一、荷尔蒙变化:

正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁和失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,是因荷尔蒙变化所导致。

二、极度焦虑:

有的妈妈怀孕二十几周以后,不敢侧着睡,一旦侧着睡担心会压着孩子,担心影响血液回流、影响胎盘的血液循环,这样极度紧张,很容易出现失眠的症状。

孕妇失眠

三、饮食习惯的改变:

为了宝宝的健康成长,准妈妈会改变以前的饮食习惯,补充大量的营养物质,这样导致饮食不均衡,这样会影响孕妇的睡眠品质,所以,均衡的饮食很重要。

四、工作压力太大:

有些人怀孕后照常上班,工作太紧张了,天天有大量的公司的信息,还要考虑竞争对手的东西在脑子里,脑力劳动太强,这样也会导致失眠。

五、频尿影响睡眠:

怀孕妇女常有频尿的症状,许多人也习以为常。但据统计,怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题,但是到了妊娠后期,有将近八成的孕妇为频尿所困扰。而且不只是白天,连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质,造成失眠的问题。

推荐阅读:教你如何给宝宝断奶的小妙招
给宝宝断奶是妈妈们所烦恼和担心的事情,怎么样断奶才对宝宝最好呢?什么时间断奶才好?断奶后宝宝要怎么饮食等等。这些问题都困扰着妈妈。下面小编整理了给宝宝断奶的小妙招,还有一些饮食原则,希望对妈妈们有帮助...

相关图文(孕妇,失眠)