多吃这些食物帮助你更加容易入眠

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  2015-04-10 11:55:08    求知网  
  [导读] 睡眠不好的话,第二天就容易影响工作学习和生活。现代人容易失眠,因为压力大。那么怎么样才能更容易入眠呢?喝牛奶相信大家都知道。除了牛奶还有其他的食物能帮助更加容易入眠吗?下面小编就分享一些助眠食物。...
  [正文]

易入睡的催眠食物

1.牛奶:睡前喝一杯牛奶,增加催眠效果。

2.核桃:每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

3.桂圆:桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。

桂圆

4.莲子:用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

5.食醋:取食醋1汤匙,放入温开水饮用,片刻即可安然入睡。

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