如何缓解解决孕期尿频漏尿的烦恼

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  2015-07-02 16:58:41    求知网  
  [导读] 怀孕以后,尿频、漏尿尴尬多,而且难受,还影响阴部卫生。特别是在外出的时候,频繁的跑厕所让人崩溃。一不小心漏尿尴尬死了。面对孕期尿频漏尿的烦恼应该如何应对呢?睡前少喝水是减少夜间尿频的方法,而解决漏尿最好的方法也就是使用护垫了。...
  [正文]

孕早期和孕晚期都容易出现尿频的现象,而漏尿一般出现在孕中期和孕晚期,由于子宫不断增大,压迫膀胱导致尿失禁,就会漏尿。

其实,频繁有尿意通常是确定怀孕的标志,孕妇怀孕初期和末期都会出现不同程度的尿频。在怀孕初期尿频主要是因为身体荷尔蒙分泌改变而导致的。晚期出现尿频主要是由于胎儿逐渐落入盆中,压迫膀胱导致尿意

到现在为止还没有特别好的办法来控制这种情况的发生。唯一可行的就是控制饮水量,要想不在晚上起来,最好在临睡前1——2小时内不要喝水。

通常在分娩几天后尿频会终止,不过在最初的几天尿还会很多,这主要是因为身体要将体内多余的液体全部排净的原因。

对于尿频,专家支招:

1、少吃利尿食物

孕妈咪应该少在晚上控制饮水和避免吃利尿性的食物,像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用,就应避免多吃。

2、不要憋尿

该去厕所时就要去厕所。首先是在有排尿的需要时去厕所;其次就是在间隔一定时间之后,虽然没有强烈的尿意,但仍要去厕所排尿。尿液的积留很容易引起膀胱炎或其他病症。

孕期漏尿

3、避免仰卧位

侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外,专家提醒,习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”,严重时甚至会导致休克。

4使用护垫

怀孕后,尿意总是想来就来,如果孕妈咪没能及时上厕所,就有可能尿在裤子上,这可不是一般的尴尬。所以,孕期使用护垫,就能避免这种意外发生。但是,专家也提醒孕妈咪,一定要经常更换护垫,防止细菌感染.

5、常做缩肛运动

这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部。并弓起背,持续几秒钟后放松。

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