李子

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  2014-06-13 12:09:06    求知网  
  [导读] 李子也叫糖蒜,是一种水果类食物,本专题详细的介绍李子的、英文名、别名以及热量、营养物质、各种维生素的含量。分析李子营养价值与功效作用......

李子(糖蒜)的营养价值与功效作用营养分析与食疗价值功效作用

  [正文]

李子是蔷薇科植物李的果实。营养价值: 促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品; 清肝利水:新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益; 降压、导泻、镇咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用; 美容养颜《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。饱满圆润,玲珑剔透,形态美艳,口味甘甜,是人们喜食的传统果品之一。我国大部分地区均产。它既可鲜食,又可以制成罐头、果脯,是夏季的主要水果之一。7~8月间采收成熟果实,洗净,去核鲜用,或晒干用...

李子

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李子小资料

所属类别:水果

别名:糖蒜

拼音:lǐ zǐ (李子读音怎么念)

英文名:Plums

李子图片

李子营养含量(每百克)

热量(千卡):36


碳水化合物(g):8.7、脂肪(g):0.2、蛋白质(g):0.7、膳食纤维(g):0.9
维生素A(微g):25、维生素C(mg):5、维生素E(mg):0.74、胡萝卜素(微g):150、硫胺素(mg):0.03、核黄素(mg):0.02、烟酸(mg):0.4、胆固醇(mg):
钙(mg):8、磷(mg):11、钾(mg):144、钠(mg):3.8、镁(mg):10、铁(mg):0.6、锌(mg):0.14、硒(微g):0.23、铜(mg):0.04、锰(

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